Calmaloのガイドの書き方

Calmaloのガイドは、ある特定の瞬間のために書かれています。緊張していたり、いっぱいいっぱいだったり、頭のスイッチが切れなかったりして、今すぐできる簡単なことを求めている人のためです。その瞬間には、丁寧さが必要です。このページでは、ガイドがどのように作られているかを説明します。どこまで信頼するかを、あなた自身が判断できるように。

誰が書いているか

ガイドは、CalmaloをつくっているSergio Gualdaが執筆・管理しています。Calmaloが生まれた理由もお読みいただけます。私は医師でも心理士でもなく、ガイドがそれを装うことはありません。資格を持つ専門家が監修したガイドには、タイトルの下にその人の名前と資格、監修日が表示されます。

ガイドであるもの、ないもの

ガイドは、呼吸・リラックス・注意についての実践的な手引きです。何を試せばよいか、なぜ役立つ可能性があるか、いつやめるべきか。つらい瞬間のための一般的な情報です。

医学的な助言、診断、治療ではありません。何かを「治す」と約束することは決してありません。パニック、睡眠の問題、体の症状など、健康に関わるテーマでは、医師やカウンセラーに相談すべきタイミングをはっきりと書き、緊急時の相談先へのリンクを載せています。

情報源

体や心の仕組みについての記述はすべて、発表された研究、またはNHS、NIH、世界保健機関（WHO）などの公的保健機関の情報に基づいています。可能な限り元の研究にDOI付きでリンクし、各ガイドの最後に参考文献を記載しています。

エビデンスの限界についても正直であるよう努めています。呼吸やリラックスに関する研究の多くは、小規模で短期間のものです。その場合はガイドにそう書き、有望な結果を証明済みのように扱うことはしません。詳しくはCalmaloの科学的背景をご覧ください。

言葉と語り口

ガイドは、専門用語や不安をあおる表現、誇張を避けた、わかりやすい言葉で書いています。あなたがどう感じているか、何ができるべきかを決めつけることはしません。最初の数段落だけ読んでも役に立つように書いています。

すべてのガイドは6つの言語で公開しています。翻訳は直訳ではなく各言語に合わせて調整し、必要な場面では各国の相談窓口やサービスを紹介しています。

更新と訂正

各ガイドには最終更新日が表示されています。新しい研究や指針が出たとき、また少なくとも年に一度、内容を見直しています。

誤り、リンク切れの出典、もっとわかりやすく説明できる点などに気づいたら、hello@calmalo.com までご連絡ください。訂正はすみやかに行い、そのたびにガイドの日付を更新します。

独立性

Calmaloは無料で、登録も不要です。商品やサプリメント、講座を販売することはなく、ガイドに掲載されるために企業がお金を払うこともありません。ここにある内容は広告ではありません。データの扱いについてはプライバシーポリシーをご覧ください。