Comment sont écrits les guides de Calmalo

Les guides de Calmalo sont écrits pour un moment précis : quelqu'un qui se sent tendu, submergé ou incapable de décrocher, et qui veut quelque chose de simple à faire tout de suite. Ce moment mérite du soin. Cette page explique comment les guides sont faits, pour que vous puissiez décider de la confiance à leur accorder.

Qui les écrit

Les guides sont écrits et tenus à jour par Sergio Gualda, qui fait Calmalo. Vous pouvez lire pourquoi Calmalo existe. Je ne suis ni médecin ni psychologue, et les guides ne prétendent jamais le contraire. Lorsqu'un guide a été relu par un professionnel qualifié, son nom et ses qualifications apparaissent sous le titre, avec la date de sa relecture.

Ce que sont les guides, et ce qu'ils ne sont pas

Ce sont des guides pratiques de respiration, de relaxation et d'attention : quoi essayer, pourquoi cela peut aider et quand s'arrêter. Ce sont des informations générales pour les moments difficiles.

Ce ne sont ni des conseils médicaux, ni un diagnostic, ni un traitement. Ils ne promettent jamais de guérir quoi que ce soit. Quand un sujet touche à la santé, comme la panique, les troubles du sommeil ou les symptômes physiques, chaque guide dit clairement quand il est temps de parler à un médecin ou à un thérapeute, et renvoie vers l'aide urgente.

Sources

Chaque affirmation sur le fonctionnement du corps ou de l'esprit repose sur des recherches publiées ou sur les recommandations d'organismes de santé publique, comme le NHS, les NIH ou l'Organisation mondiale de la santé. Dans la mesure du possible, je renvoie à l'étude originale, avec son DOI, et chaque guide liste ses sources à la fin.

J'essaie d'être honnête sur les limites des preuves. Beaucoup d'études sur la respiration et la relaxation sont petites et courtes. Dans ce cas, le guide le dit, au lieu de présenter un résultat prometteur comme un résultat prouvé. Vous trouverez plus de détails dans la science derrière Calmalo.

Langage et ton

Les guides sont écrits dans une langue simple, sans jargon, sans peur et sans exagération. Ils évitent de vous dire ce que vous ressentez ou ce que vous devriez être capable de faire. Chacun est écrit pour être utile même si vous n'en lisez que les premiers paragraphes.

Chaque guide existe en six langues. Les traductions sont adaptées, pas copiées mot à mot, et les numéros d'aide et services locaux sont indiqués pour chaque langue là où ils comptent.

Mises à jour et corrections

Chaque guide affiche la date de sa dernière mise à jour. Les guides sont revus lorsque de nouvelles recherches ou recommandations paraissent, et au moins une fois par an.

Si vous trouvez une erreur, une source cassée ou quelque chose qui pourrait être mieux expliqué, écrivez-moi à hello@calmalo.com. Les corrections sont faites rapidement, et la date du guide change quand elles le sont.

Indépendance

Calmalo est gratuit et sans inscription. Il ne vend ni produits, ni compléments, ni formations, et aucune entreprise ne paie pour apparaître dans un guide. Rien de ce que vous lisez ici n'est une publicité. Vous pouvez lire comment vos données sont traitées dans la politique de confidentialité.