Wie wir schreiben
Wie die Ratgeber von Calmalo entstehen
Wer die Ratgeber von Calmalo schreibt, auf welche Quellen sie sich stützen, wie sie geprüft und aktualisiert werden und was sie nie versprechen.
Die Ratgeber von Calmalo sind für einen bestimmten Moment geschrieben: für jemanden, der angespannt ist, überfordert oder nicht abschalten kann und jetzt etwas Einfaches tun möchte. Dieser Moment verdient Sorgfalt. Diese Seite erklärt, wie die Ratgeber entstehen, damit du selbst entscheiden kannst, wie sehr du ihnen vertraust.
Wer sie schreibt
Die Ratgeber werden von Sergio Gualda geschrieben und gepflegt, der Calmalo macht. Hier kannst du lesen, warum es Calmalo gibt. Ich bin weder Arzt noch Psychologe, und die Ratgeber geben auch nie etwas anderes vor. Wenn ein Ratgeber von einer qualifizierten Fachperson geprüft wurde, stehen ihr Name und ihre Qualifikation unter dem Titel, zusammen mit dem Datum der Prüfung.
Was die Ratgeber sind und was nicht
Es sind praktische Anleitungen zu Atmung, Entspannung und Aufmerksamkeit: was du ausprobieren kannst, warum es helfen könnte und wann du aufhören solltest. Sie sind allgemeine Informationen für schwierige Momente.
Sie sind keine medizinische Beratung, keine Diagnose und keine Behandlung. Sie versprechen nie, etwas zu heilen. Wenn ein Thema die Gesundheit berührt, etwa Panik, Schlafprobleme oder körperliche Beschwerden, sagt jeder Ratgeber klar, wann es Zeit ist, mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Therapeutin zu sprechen, und verlinkt auf Hilfe in akuten Situationen.
Quellen
Jede Aussage darüber, wie Körper oder Psyche funktionieren, beruht auf veröffentlichter Forschung oder auf Empfehlungen öffentlicher Gesundheitsstellen wie dem NHS, den NIH oder der Weltgesundheitsorganisation. Wo möglich, verlinke ich die Originalstudie mit ihrer DOI, und jeder Ratgeber listet am Ende seine Quellen auf.
Ich versuche, ehrlich mit den Grenzen der Forschung umzugehen. Viele Studien zu Atmung und Entspannung sind klein und kurz. Wenn das so ist, sagt der Ratgeber es, statt ein vielversprechendes Ergebnis als bewiesen darzustellen. Mehr dazu unter die Wissenschaft hinter Calmalo.
Sprache und Ton
Die Ratgeber sind in einfacher Sprache geschrieben, ohne Fachjargon, ohne Angstmache und ohne Übertreibung. Sie sagen dir nicht, wie du dich fühlst oder was du können solltest. Jeder ist so geschrieben, dass er schon nach den ersten Absätzen nützt.
Jeder Ratgeber erscheint in sechs Sprachen. Die Übersetzungen werden angepasst, nicht Wort für Wort übernommen, und wo es darauf ankommt, stehen die örtlichen Hilfetelefone und Angebote dabei.
Aktualisierungen und Korrekturen
Jeder Ratgeber zeigt das Datum seiner letzten Aktualisierung. Die Ratgeber werden überarbeitet, wenn neue Forschung oder neue Empfehlungen erscheinen, und mindestens einmal im Jahr.
Wenn du einen Fehler, eine defekte Quelle oder etwas findest, das sich besser erklären ließe, schreib mir an hello@calmalo.com. Korrekturen werden schnell umgesetzt, und das Datum oben im Ratgeber ändert sich dann.
Unabhängigkeit
Calmalo ist kostenlos und braucht keine Anmeldung. Es verkauft keine Produkte, Nahrungsergänzungsmittel oder Kurse, und kein Unternehmen bezahlt dafür, in einem Ratgeber vorzukommen. Nichts, was du hier liest, ist Werbung. Wie deine Daten behandelt werden, steht in der Datenschutzerklärung.